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MyFitnessPal

  • Gratuito
  • 3,00 MB
  • Para Windows Phone 8
  • Adicionado em 22/8/2013
  • MyFitnessPal, LLC
  • Baixar
    Gratuito
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  • Download seguro
    Verificado com Antivírus

Programa completo para controle de peso, com uma base de dados excelente

Por Luccas Monteiro
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O sobrepeso e a obesidade são preocupações recorrentes na vida de grande parte da população mundial. Estabelecer regras para uma alimentação equilibrada, criar uma rotina de atividades físicas e controlar a perda de peso são maneiras saudáveis de solucionar este problema. E isto pode ser mais simples do que parece.

O MyFitnessPalr é um software gratuito que oferece interface para que você controle a alimentação, a quantidade de exercícios realizados por dia, e ainda permite o acompanhamento do processo de emagrecimento por meio de gráficos. Além disso, o programa estabelece objetivos para a perda de peso, incentivando o usuário a seguir à risca os passos sugeridos.

Características do MyFitnessPal

O programa conta com uma base de dados com mais de 600 mil tipos de pratos, disponível também offline. Além disso, o usuário pode inserir informações complementares, como atividades físicas realizadas no dia e até cadastrar novos alimentos, ou uma refeição inteira. Desta forma, você pode saber exatamente quantas calorias ingeriu, quantas queimou e o saldo final do dia.

Com o MyFitnessPal você insere uma refeição inteira rapidamente. Quando o usuário registra várias vezes um tipo de alimento, o aplicativo o salva como favorito automaticamente. Você também tem a opção de reutilizar uma refeição inteira já cadastrada, evitando o trabalho de digitar tudo novamente.

  

Outra característica do programa é a comodidade no uso. Os seus dados são salvos em uma base disponibilizada na internet, e você pode acessá-los não só pelo seu smartphone, mas de qualquer computador.

O software oferece a possibilidade de adicionar amigos à sua conta. Desta forma, você pode compartilhar o seu progresso, acompanhar e incentivar a dieta de seus amigos, além de postar diretamente no Twitter e Facebook as novidades sobre o seu emagrecimento.

A maneira como o usuário registra calorias, exercícios e refeições inteiras pode ser personalizada de acordo com o perfil da dieta e outras opções. Customize os alimentos, quantidade de exercícios, calculadora de calorias e até a forma como elas serão contadas no final do dia.

A interface do aplicativo permite que o usuário acompanhe muito mais do que apenas a quantidade de calorias que ingere, mas os nutrientes totais contidos em determinado alimento. Quando um prato é selecionado, o MyFitnessPal mostra uma tabela completa sobre gorduras, proteínas, carboidratos, fibras etc. Desta forma, o usuário fica mais consciente de tudo o que consome durante o dia.

O aplicativo também possui um banco de dados extenso para atividades físicas, com mais de 350 exercícios registrados. Porém, se mesmo assim você não encontrar a atividade que deseja, pode cadastrar novas, podendo acompanhar batimentos cardíacos, esforço e quantidade de peso perdido durante cada um dos exercícios.

Cadastrando uma conta

É preciso ter um usuário cadastrado no software para iniciar o controle calórico. Caso ainda não seja registrado, clique em “Get started” na tela inicial do MyFitnessPal, na qual o aplicativo requisita sua conta de usuário.

No cadastro, o programa pede alguns dados pessoais, a fim de monitorar precisamente a perda de peso. Atenção! O aplicativo abre as opções seguindo o padrão de medidas adotado pelos Estados Unidos e Reino Unido. Clique em “Switch to Metric Measurements” para mudar o sistema de medidas para quilogramas (Kg). Clique em “Next” em cada página após finalizar.

  

Em seguida, o aplicativo pede para que insira o peso que você tem por objetivo (“Goal Weight”) e o sexo (“Gender”), sendo feminino (“Female”) ou masculino (“Male”). O próximo passo é cadastrar a sua altura (“Height”). Rode as roletas localizadas na parte inferior da página para defini-la.

Siga o mesmo procedimento para selecionar a data do nascimento, tipo de atividades físicas que você costuma desempenhar e a frequência com que pretende realizar exercícios durante a semana. Depois selecione quantos quilos pretende perder em determinado tempo. Selecione o país onde mora. Por fim, crie nome de usuário, senha e insira um endereço válido de email.

Utilizando o software

Ao final do cadastro, aparece uma tela com informações sobre a quantidade de calorias que você pode ingerir por dia, a quantidade de peso que você deve perder e o prazo para atingir este objetivo. Pressione o botão “Start Tracking Now” para começar o monitoramento.

Na página principal do programa, são exibidas informações sobre o seu registro diário e algumas notícias para manter o usuário informado. Para inserir uma nova informação, como refeição, exercício ou batimento cardíaco, selecione “Add to Diary” na “Home” do programa e escolha o item correspondente.

Para registrar uma nova refeição ou alimento, primeiro faça uma busca digitando uma palavra-chave do item no campo “Search for a food” e clique em “Pesquisar”, na parte inferior direita da tela. Ao finalizar o cadastro, pressione “Add”, no canto superior direito. Selecione o prato desejado entre as opções resultantes da busca.

Neste momento, aparecem os campos “Number of Servings” (número de porções) e “Serving Size” (tamanho da porção) para serem preenchidos e uma tabela com os valores nutricionais do alimento (“Nutritional Facts”). Depois de registrar um alimento, um resumo diário é mostrado, englobando as refeições feitas, calorias ingeridas e as atividades físicas desempenhadas no dia. As mesmas informações aparecem no item “My Diary”, localizado na parte inferior da tela.

  

Se você quiser acompanhar o progresso da semana, pressione a aba “Weekly”, no menu superior. Para mudar os dias da verificação, apenas aperte as setas laterais localizadas no cabeçalho da tela. Os nutrientes ingeridos, juntamente com a quantidade de cada um deles, são mostrados pressionando a aba “Nutrients”.

My Diary

Dentre as informações disponíveis, estão a quantidade de calorias consumidas no dia e a quantidade que ainda pode ser ingerida. Estes dados são estabelecidos com base no máximo de calorias que podem ser consumidas por dia, definido durante o cadastro do usuário.

Progress

Para acompanhar detalhadamente o processo de emagrecimento, o programa disponibiliza a opção “Progress”. Neste item o usuário acompanha um gráfico sobre o progresso desde o início do uso e pode atualizar o peso atual, quando houver emagrecimento, por meio do botão “Record Today’s Weight”.

Existe a possibilidade de acompanhar a diminuição de partes específicas do corpo, como pescoço (“Neck”), cintura (“Waist”) e quadril (“Hips”). Para isso, basta pressionar a flecha que está localizada ao lado de “Weight” e selecionar a opção desejada.

Friends

Neste item, você pode adicionar novos amigos, trocar mensagens e ficar por dentro das atividades recentes realizadas por eles. A aba “News” funciona como uma página do Twitter dentro do MyFitnessPal. Neste item você pode escrever sobre o que estiver pensando, fazendo ou comentar o seu progresso com os amigos adicionados.

Se não tiver nenhum amigo adicionado, selecione “Friends” e pressione o botão “Add a Friend”. Você pode procurar um usuário a partir do email ou nome de usuário. Nesta mesma aba, apertando “View My Profile”, é possível conferir o seu perfil, no qual aparecem suas últimas postagens e a quantidade de peso perdida.

Em “Requests”, aparecem os usuários que adicionaram você como amigo recentemente. Você pode aceitar ou rejeitar a amizade nesta mesma tela. Por fim, a aba “Messages” mostra os textos recebidos de outros usuários. Você pode ler, responder, apagar ou escrever novas mensagens.




Nossa Opinião sobre MyFitnessPal

Nossa Opinião Acima você conferiu uma descrição completa sobre o MyFitnessPal e suas funcionalidades, saiba agora o que achamos dele

As principais qualidades do MyFitnessPal ficam por conta da interface e da facilidade de uso. O usuário é guiado por passos sequenciais quando começa a utilizar o programa. Estas etapas são apresentadas de forma autoexplicativa, com dicas sobre a maneira como você deve prosseguir.

As telas trazem imagens bem elaboradas e uma distribuição adequada dos dados, de forma a ajudar na compreensão das funcionalidades. O aplicativo não travou nem apresentou erros durante o uso. A inserção dos dados é imediata: assim que o usuário escreve e clica em enviar, o programa já carrega a próxima tela.

Outra vantagem é a quantidade de receitas cadastradas no banco de dados do MyFitnessPal: mais de 600 mil opções para que o usuário encontre o que precisa. A completude dos dados apresentados nas receitas também é impressionante e mostra a alta qualidade deste software gratuito.

A única desvantagem do aplicativo é o idioma: o programa é apresentado inteiramente em inglês. Portanto, cada vez que você for procurar um prato para inserir como item de uma refeição, deve digitar o termo em inglês. Caso contrário, o programa não retornará resultados relevantes.

ImportantePrós
  • Fácil aprendizado
  • Várias funções disponíveis
  • Programa completo
ImportanteContras
  • Disponível apenas no idioma inglês

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